大家好,小美来为大家解答以上问题。体寒吃什么好,体寒的人吃这3类食物更好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
一、体寒吃蔬菜好
根茎
医学研究人员发现,人怕冷与无机盐缺乏有关。莲藕、胡萝卜、百合、红薯、青菜、大白菜等。富含无机盐,可与其他食物混合。
含碘食物
含碘食物如海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等。能促进人体甲状腺激素的分泌,从而引发产热效应,即增加大部分组织的耗氧率来保暖。
含铁量高的食物
贫血女性的体温比血红蛋白正常女性低7,产热量少13%。当铁摄入量增加时,他们的耐寒能力明显增强。因此,怕冷的女性可以有意识地增加含铁量高的食物的摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜、罐装(不含糖水)水果。
辛辣食品
辣椒含辣椒素,生姜含芳香挥发油,辣椒含胡椒碱。但是阴虚内热的女性还是尽量少吃辛辣的食物。平时他们饮食清淡,更容易调理身体。
二、体寒喝汤好
当归炖鸡汤
当归加水和鸡肉一起炖,先炖半小时,再炖2小时。肉烂了就喝汤,吃肉。经常吃的话可以祛除身体的寒气,对改善手脚冰凉的问题有很大的帮助。
牛肉汤
牛肉本身含有多种对人体健康有益的微量元素。多吃牛肉对促进人体新陈代谢有很大的帮助。含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,益肾壮阳,温中补中,益气活血。吃这些肉可以加速阳虚体质的新陈代谢,增强内分泌功能,从而御寒。用牛肉和生姜加水炖,女人可以吃它来驱寒。
当归鲫鱼汤
将鲫鱼、当归、枸杞子、生姜切片,当归切片,生姜切丝,将所有食材连同料酒一起放入大火中,小火煨半小时,加入姜丝和调料,然后出锅。当归能补气活血,当归鲫鱼汤还能催乳,促进发育,适合体寒女性饮用。
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