大家好，小美来为大家解答以上问题。备孕吃什么叶酸比较好，推荐五种合成叶酸品牌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、备孕吃天然叶酸不可少

叶酸广泛存在于动物和植物食物中。孕妇可以多吃富含叶酸的食物来间接补充叶酸。这些食物如下：

如新鲜水果：草莓、柠檬、杏子、山楂、橙子、青枣、樱桃、李子、苹果、柑橘类水果和猕猴桃。

如绿色蔬菜：菠菜、油麦菜、扁豆、空心菜、绿色蔬菜、葫芦、莴苣、花椰菜、胡萝卜、蘑菇等。

如动物肉类：猪肝、鸡肝、蛋黄、鸭肝、牛肉、羊肉等。

如谷物豆类：小麦粉、全麦面包、米糠、麦芽、杏仁、腰果、大豆、牛奶、燕麦等。

二、备孕吃合成叶酸快速补充

合成叶酸是市场上销售的叶酸补充剂。这种叶酸的好处是含量固定。你知道需要多少，而且容易被人体吸收利用。但也有副作用。如果服用过多，容易引起各种症状，对孕妇和胎儿非常不利。所以服用合成叶酸一定要按量服用，不要擅自增加用量。市场评价较好的合成叶酸有以下品牌：

三、斯利安

唾液酸片可以说是目前中国人最受欢迎的叶酸补充剂。是我们自己的品牌，实惠有效。当地很多医院都会免费发放给孕妇。连氏叶酸片的叶酸含量控制在每片4mg。考虑到育龄妇女饮食中叶酸的日摄入量，完全适合中国女性。

而且斯莱特林是国家唯一指定的孕妇OTC药物，可以预防85%的神经管缺陷。叶酸预防神经管缺陷是第一次，也是国家批准的第一个口服预防药物。其金斯利安是中国妇幼保健中心推荐的叶酸复合维生素片，最适合中国育龄人群。一般建议从怀孕开始到哺乳期结束(孩子出生后六个月)服用。

四、爱乐维（Elevit）

艾薇复合维生素片是怀孕期间澳大利亚市场上含量最高的维生素和矿物质补充剂。含有维生素A、维生素、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、生物素、叶酸、烟酰胺、泛酸钙、钙、镁、磷、铜、铁、锰、锌等。其中的叶酸、碘、铁含量完全达到权威机构推荐的孕妇营养补充量。

艾薇多维片的叶酸含量控制在每片8毫克，叶酸含量高。艾薇是一种多种维生素片，是一种复合营养制剂，专为满足孕妇和哺乳期妇女的额外营养需求而设计。一般建议孕前一个月或孕前三个月开始，一直吃到产后三个月。

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