大家好,小美来为大家解答以上问题。健康快速减肥食谱,七种减肥食谱带给你很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、健康饮食一
2、早餐:黑米红豆粥1碗,水煮蛋1个,凉拌萝卜丝1小碟午餐:米饭1小碗,胡萝卜丝(胡萝卜、海带、青笋)1分钟,白萝卜炖羊肉1碗,清炒青笋。晚餐:榨菜肉丝面1碗。
3、健康饮食2
4、早餐:1个苹果,2片全麦面包,1杯豆浆午餐:1小碗米饭,1份枸杞烤鲫鱼,1碗生菜蘸。晚餐:玉米饼1个或馒头1个,炒羽衣甘蓝1个,肉末蒸鸡蛋1个。
5、健康饮食三
6、早餐:牛奶1杯、苹果1个、花卷1个午餐:米饭1小碗、香菇炒油菜1个、豌豆汤1碗、芹菜拌鸡丝晚餐:海带豆腐汤1碗、青椒土豆丝1个。
7、健康饮食
8、早餐:包子1个,花生玉米糊1碗,素菜1碟午餐:米饭半碗,番茄西兰花1个,青椒丝1个,腐竹马蹄汤1个晚餐:番茄豆芽汤1个,素菜炒青菜1个,香喷喷的黄花鱼1条。
9、健康饮食五
10、早餐:煮鸡蛋1个,南瓜小米粥1碗,全麦面包2片。午餐:米饭半碗,麻婆豆腐1份,土豆烤牛肉1份,黄瓜拌豆腐1份,胡萝卜甘蔗汤1份。晚餐:红薯粥1小碗,蔬菜炒西葫芦1份,海米焗菠菜1份。
11、健康饮食六
12、早餐:咸鸭蛋1个,红薯米粥1碗午餐:米饭1半碗,青椒甜玉米1个,上海青香菇1个,山药炖排骨1个晚餐:馒头1个,山楂皮汤1个,拌菜1个。
13、健康饮食七
14、早餐:煎蛋1个,木瓜蒸糙米1碗,什锦咸菜1份午餐:馒头半个,青笋木耳1片,炒红油菜1份晚餐:花生鸡粥1碗,炒芥蓝1份。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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