大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑练腹肌吗，平板支撑锻不锻炼腹肌很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、平板支撑主要是锻炼腹部核心肌群，坚持锻炼可以发展腹肌。

2、平板练腹肌需要多长时间？因人而异，体质好，腹部赘肉少。每天坚持做23分钟，23个月，就能看到腹肌的轮廓了。但是对于体质差，腹部赘肉多，三天打鱼两天晒网的人来说，练一年左右也不会有效果。

3、因为它的支撑力很强，所以不容易做到。刚开始可以每天做2030秒，根据自身情况逐渐延长时间。身体健康，核心肌群强壮的人，每天可以做35组，每组可以做2030秒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。