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1、来自委内瑞拉的模特艾达-耶斯皮卡阿达叶斯派卡是著名的交际花。穿着比基尼在海边度假，身材好的时候没什么好说的。难怪你被称为狐狸。当你在海边度假时，游泳是最好的健身运动。很多明星选择在海边秀身材，也是锻炼身体的好时机。让我们来看看游泳的好处吧！

2、阿达耶斯皮卡穿比基尼秀好身材。明星都爱游泳减肥。消耗热量最大专家分析，水的导热系数比空气大26倍，如果在相同温度的水中，比在空气中散热快20多倍。这样可以有效消耗人的热量。研究表明，在水中游100米可以消耗100大卡的热能，相当于在陆地上跑400米，或者骑自行车1000米，或者滑冰1500米。

3、艾达耶斯皮卡(AidaYespika)穿比基尼秀好身材。明星都爱游泳减肥。在水压预防疾病,游泳时，人体处于水平状态，这非常有利于下肢和身体的静脉血回流到心房。水对胸腔的压力使呼吸更深，肺活动增加，水温对皮肤的刺激也使血管急剧收缩扩张。

4、阿达耶斯皮卡穿比基尼秀好身材。明星爱游泳减肥。游泳是一项全身运动。由于在水中有浮力，在地面上运动时不需要支撑身体额外的体力，对慢性病的治疗非常有利。游泳时，胸部和腹部会受到水的压力，呼吸肌的功能会加强，气管炎和肺气肿也可以治疗。

5、阿达耶斯皮卡穿比基尼秀好身材。明星都爱游泳减肥。80%的人认为游泳是最好的运动，可以同时帮助你减肥和塑形。

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