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冬季养生很重要,冬季气候寒冷,阴盛阳衰。受严寒气温的影响,身体的生理机能和食欲都会发生变化。因此,合理调整饮食,保阴降阳,多吃热性食物,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功效,使其安全顺利地越冬,是十分必要的。
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冬季水果,如苹果、橘子、香蕉等,含有丰富的蛋白质、维生素、钾盐等维生素,具有生津止渴、润肺健脾等功效。能有效帮助人们在寒冷干燥的冬季补充水分和营养,增强人体免疫力。
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