大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑是力量训练吗，平板支撑简介很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、平板支撑是力量训练。

2、平板支撑主要是腹肌和腰部的力量训练。平板支撑是通过静态耗时来获得力量，可以作为有氧运动来训练。撑板的姿势是上身和下肢伸直，水平弯曲，以肘、前臂和脚趾为四个支点，抵抗自重的压力。

3、Plank是一种类似俯卧撑的肌肉训练方法，但不需要上下托举。运动时以俯卧位为主，身体成一条线保持平衡，可以有效锻炼腹横肌。被公认为训练核心肌群的有效方法。

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