大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑多久算合格，平板支撑多久是合格的状态呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、如果平板支撑5-10分钟，则为合格。
2、其实主要是锻炼腰背部肌肉的一种方式。所谓不合格，是指肌肉力量是否足够强，但有些人喜欢运动，时间长了力量会增强。除此之外，萧还有、平撑、三分撑、五分撑等。可以有效锻炼腰背部肌肉的功能，所以日常生活中也可以锻炼其他种类。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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